MICE в Монако Премия

10 советов: как справиться с хандрой после новогодних праздников

После новогодних каникул многие люди испытывают трудности с возвращением к повседневному ритму жизни.
Недавно компания Booking.com выяснила, что путешествия вызывают настолько большой всплеск позитивных эмоций, что планирование отпуска и сама поездка приносят 70% опрошенных больше счастливых эмоций, чем другие важные события в жизни, а эмоциональный подъем длится дольше, чем от приобретения материальных вещей. Кроме того, 77% респондентов бронируют отдых, чтобы поднять себе настроение, когда им необходим прилив счастья.
Посленовогодняя хандра проявляется по-разному: это может быть беспокойство, повышенное чувство тревоги или уныние, когда кажется, что больше не к чему стремиться. Вот несколько простых советов, которые помогут снова обрести равновесие и вернуться к нормальному режиму:
1. Быстрее вернитесь к обычному домашнему ритму. Если на время новогодних каникул вы куда-то уезжали, распакуйте чемодан как можно скорее, переведите часы и купите необходимые продукты. Чем более комфортно и организованно вы себя почувствуете по возвращению домой, тем легче будет проходить адаптация.
2. Возвращайтесь к обычному режиму работы постепенно. Не нагружайте себя большим объемом работы, как только вы вернетесь. Первую пару дней лучше посвятить небольшим заданиям и планированию, пока вы не войдете в нормальный рабочий ритм. Возможно, стоит выйти на работу в четверг или пятницу, чтобы рабочая неделя не казалась слишком длинной.
3. Проводите больше времени на улице. Путешествия приносят радость потому, что, среди прочего, люди проводят много времени на солнце и свежем воздухе. Именно поэтому даже если у вас нет возможности прогуливаться по пляжу, попробуйте ежедневно совершать хотя бы одну короткую прогулку – вы почувствуете разницу!
4. Поставьте себе цели. Запланировав в ежедневнике какие-то мероприятия, вы сможете быстрее справиться с послепраздничной хандрой. Не обязательно планировать что-то грандиозное -- это может быть поход в любимый ресторан или на фильм, выхода которого вы давно ждали, короткая поездка на выходные или что-то другое.
5. Встречайтесь с близкими и друзьями. Конечно, заманчиво «уйти в спячку» до весны, скрываясь от остальных, однако встреча с друзьями и близкими также является прекрасным вариантом для времяпрепровождения. Так вы напомните себе, что рядом есть любимые люди и снова найдете радость в повседневной жизни.
6. Не забывайте о своем здоровье. Хороший сон, регулярное питание и физические нагрузки очень важны. Не пренебрегайте этими здоровыми привычками и привычках и заботьтесь о себе!
7. Освежите воспоминания. Чтобы напомнить себе о прошедших праздниках, расскажите о них знакомым, просмотрите сделанные фотографии и поставьте парочку из них в фоторамки.
8. Начните что-то новое. Пообещайте себе заняться чем-то новым в 2017 году. Это может быть новое хобби, изучение нового языка, посещение мастер-класса или кружка. Такие занятия не потребуют больших финансовых затрат и помогут внести новизну в жизнь.
9. Начните планировать следующий отпуск. Один из лучших способов справиться с послепраздничной хандрой — запланировать поездку, пусть даже и в отдаленном будущем. Планирование путешествия помогает определить новую цель, к которой хочется стремиться. 79% респондентов считают, что просмотр фотографий и красивых вариантов размещения, включая отели, апартаменты, виллы и отели типа «постель и завтрак», придает им радость в предвкушении поездки. Планировать путешествие никогда не рано! По данным опроса Booking.com 35% респондентов начинают строить планы за несколько месяцев, а настоящие энтузиасты (5%), даже за год вперед.
10. Нормализуйте свою жизнь. Не забывайте, что период новогодних праздников особенный. Это время расслабиться, забыть о рутине, провести время с любимыми и побаловать себя чем-то необычным. Но оно бы не было таким особенным, если бы в перерывах мы не возвращались к повседневной жизни. Так что бросайте хандрить и сконцентрируйтесь на том, что вы любите в своей жизни именно здесь и сейчас.
Дешевые билеты онлайн
Взрослые
от 12 лет
Дети
2-12 лет
Младенцы
до 2 лет
Сезон отпусков в самом разгаре, самое время отправиться за новыми впечатлениями
Что поможет восстановить туристическую отрасль
Опыт Владимира Федорца, инвестора и создателя приложения Flow
Турнир UFC 251® и три турнира серии UFC® Fight Night стартуют на острове Яс в Абу-Даби
показать еще
Читайте в марте BUSINESS TRAVELLER №37
  • Аэропорты: Курс на снижение углеродных выбросов (цифры и факты)
  • Бизнес: Подкасты как площадка для рекламы и продвижения брендов
  • Диалоги: Александр Аузан об экономических вызовах деглобализации
  • Направления: Гонконг | Доломитовые Альпы | Эстония | Перу | Черногория
Оформить подписку